Nuttige, spannende en ontspannende boeken
Nuttige boeken
|
Succesvol stoppen met rokenBan je sigaret uit je lichaam, leefgewoonten en gedachtenIn België rookt nog steeds 30% van de mannen en 28% van de vrouwen. In de meeste gevallen ontwikkelde landen is tabak verantwoordelijk voor één derde van alle kwaadaardige tumoren. Voor doorsnee rokers is het risico om longkanker te krijgen 20 keer hoger dan voor iemand die niet rookt. Roken tijdens de zwangerschap heeft een schadelijke invloed op de ontwikkeling van de foetus; na de zwangerschap vormt roken het grootste risico op wiegendood... Genoeg redenen om naar de enige goede oplossing te grijpen: definitief stoppen met roken. Naast het gezondheidsaspect levert het leven zonder sigaret tal van voordelen op: je ruikt lekkerder, je proeft beter, je hebt meer adem en met het vele geld dat je uitspaart (365 dagen 1 pakje per dag à 3,85 € = 1.332 €), kun je mooie dingen doen. En voor de rooksters: stoppen met roken betekent niet noodzakelijk dikker worden. Maar stoppen is makkelijker gezegd dan gedaan. |
Stoppen met roken heeft de meeste kans op slagen als zowel het lichamelijke als het psychologische aspect evenveel aandacht krijgen. En het is de auteur, gezondheidspsychologe en doctor in de medische wetenschappen wel toevertrouwd.
Succesvol stoppen met roken is een effectieve en eenvoudige methode waarbij zowel de lichamelijke reacties (ontwenningverschijnselen), het gedrag (roken is een langdurige gewoonte, een ritueel) als de mentale aspecten (houding tegenover het roken) aan bod komen. De combinatie van deze drie elementen zorgt ervoor dat iedereen die dit boek leest definitief van de sigaret af raakt.
- Claudia Put -
160 blz - 12.50 Euro
ISBN : 90 02 21452 9
De Standaard uitgeverij
Verkrijgbaar in de betere boekhandel
