 |
Dindag 27 mei 2003 |
belangrijk om te ontspannen en geeft een soort massage aan de baby) en dan wat oefeningen voor bekken, buikspieren, voeten,… Deze oefeningen moet ik nu thuis ook doen en ik moet zeggen dat ze zwaarder zijn dan ik dacht… Die buikademhaling lukt wel als ik er echt op let maar de rest is niet altijd evident, zeker niet als je een combinatie doet van zo'n oefening én de juiste ademhaling. Dan denk ik daar teveel op en dan lukt het niet meer natuurlijk…
Bij de buikspieroefeningen is het ook belangrijk ervoor te zorgen de buikspieren niet te erg te belasten, dus bvb nooit de 2 benen tegelijk opheffen of zo. Er zijn oefeningen waarbij je op je rug liggend, om beurten je benen gestrekt naar boven brengt. Het andere been blijft dan plat liggen op de ondergrond of mag je geplooid neerzetten zodat je meer een "steungevend" gevoel hebt.
Met de voeten zijn er oefeningen om kringetjes te draaien met de 2 voeten tegelijk, eerst naar binnen dan naar buiten. Daar mag ik ook niet te veel op denken of naar kijken of dan loopt het ook mis bij mij. Daarmee dat ik nooit geschikt was om aerobics of zo te doen… Zo'n coördinatiedingen zijn nooit mijn sterkste kant geweest, amai!
Deze avond ook naar de eerste (van 4) infoavonden in het ziekenhuis geweest. Was best grappig! Er zaten een 50-tal koppels in de zaal, de ene vrouw al wat ronder dan de andere… Echt een grappig zicht, hoor!
Er kwam dan onder andere een gynaecologe (die zelf hoogzwanger was, ik dacht nog: die bevalt hier straks nog ter plaatse en dan hebben we ineens allemaal een bevalling meegemaakt?!) spreken over de opvolging van de zwangerschap. Verder was er ook een kinderarts en kwam een anesthesist praten over epidurale verdoving en hoe dit in zijn werk gaat. Er was ook iemand van Kind & Gezin die kwam toelichten wanneer je met hen te maken krijgt, wat ze juist doen, waarvoor je bij hen terecht kan etc… Het was een interessante avond!
Dit was de "medische infoavond" in grote groep, de volgende 2 keer is de infoavond (algemeen?) in kleinere groepjes en dan is er ook nog een avond over borstvoeding.
Er waren een heleboel folders van Kind & Gezin die je mocht meenemen, o.a. één over borstvoeding dus die hebben we alvast meegenomen en kunnen we nu al eens lezen nu. Al ben ik zo ook al wel overtuigd van de voordelen.
Reacties:
Door: sevda op 04/05/2005 @ 21:20 
ik heb jouw verhaal gelezen en het was zeer boeind,want ik zit in de wachtperiode en dit is mijn derde poging...nog 5 dagen
...ik probeer positief te blijven ,maar het is moeilijk...want dit is mijn 3....
danku voor het delen van jouw verhaal
grtjes